Cette formation en 8 ateliers vise :
– à comprendre des notions de son corps ( ce qu’on n’apprends pas à l’école), afin de pouvoir gérer de manière autonome son bien-être et sa santé
– à libérer et augmenter son espace respiratoire
– à ajuster sa posture, (sans la tenir exprès) Méthode Mézières
– à réduire les tensions corporelles liées au stress et à son vécu émotionnel
– à sensibiliser son corps, afin de pouvoir l’écouter et lui donner ce qu’il a besoin
– à retrouver un corps pleine de vitalité et santé
La plupart du temps, la posture au travail, dans n’importe quel posture, est souvent immobile et le corps n’est pas prévu pour cela. Comme on ne peut pas faire autrement, il est possible, voire essentiel de rendre le corps de nouveau mobile et souple.
En apprenant de comment le corps fonctionne, en comprenant qu’il est important pour son bien-être général de faire quelque chose, ayant assimilé les outils nécessaire, chacun va pouvoir, ensuite, en prendre soin et garder ce bien-être acquis.
Je parle du corps, mais cela s’étend par le même biais au mental et à son Être.
Par exemple, plus mon corps est libre, plus je me sens libre, etc .
Quand ma communication au corps (et à mon Être par la même occasion) est rétablie et respectueuse, elle le devient aussi avec les autres.
Pour les participants, il y aura un avant et un après. Ils en sortiront évolués, plus libre de leurs corps, pouvant gérer leurs tensions, ils seront conscient et responsables de leurs pensées, de leurs paroles et de leurs actions.
Cette formation combine de la théorie et la pratique de mouvements, de posture, de l’intériorisation, des prises de conscience et des processus de transformation des croyances limitantes et blessures émotionnelles avec des techniques de la méthode Mézières, du Kundalini-Yoga et du Rebirth (Respiration Consciente)
Durée de la formation : 8 sessions de 2-3 heures chacune (cette structure de la formation peut être adapté selon les besoins)
Intérêt pour l’entreprise :
Personnel qui reste plus longtemps présent, motivé et efficace
pas de congés maladie
savoir gérer ses tensions et retrouver un corps indolore
plus de dépressions ou burn-out s
la communication entre collègues sera réfléchie et constructive